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杭州丁山河科技有限公司:怎么健康的吃粽子

2021-05-24 69 mysky

  丁山河粽子:民以食为天,食物是这个世界上人们最不能缺少的一样东西 ,随着人们生活水平的提高 ,人们对于饮食健康也是越来越注重,今天杭州丁山河科技有限公司就来说说怎么健康的吃粽子吧 。

  1.粽子的营养主要是以热量为,减肥应控制食用量 。

  丁山河粽子的营养成分以热量为主 ,其次是蛋白质、脂肪和碳水化合的膳食纤维;如果以20岁男女一天所需的营养来看,粽子的热量大多偏高,高纤一般不足 ,量少为宜。糯米在粽子中粘度高,不易消化,容易使消化功能差的人肚子胀胀 ,有些人吃了就会“滞 ”。而且甜粽子由于含有更多的糖,容易提高人体的血糖含量,所以糖尿病人不宜多吃 。老少咸宜也不宜多吃 ,因为粽子容易引起他们腹泻或便秘。糯米是高热量,不易消化的食物,吃一碗糯米的卡路里往往要比吃一碗饭的卡路里高很多 ,所以吃糯米时要注意控制份量。

丁山河粽子

  值得一提的是 ,端午节前后不少市民都喜欢拿粽子当早餐吃,个别酷爱粽子的人甚至放弃正餐,顿顿吃粽子 。事实上 ,这种做法不仅会影响正常的消化,还会伤害胃部。食物消化从胃到肠至少需要停留6个小时,粽子是糯米做的 ,本来就不容易消化,一大早就吃粽子,停留在胃里的时间则更长 ,刺激胃酸分泌,可能导致慢性胃病 、胃溃疡的人发病。另外,临睡前绝对不能把粽子当夜宵 ,容易消化不良,从而影响睡眠 。

  2.吃粽子时最好能同时喝茶水,多吃蔬菜。

  进食丁山河粽子时最好同时喝茶水 ,有助于吞咽和消化 ,每次进食稍少,可选择小粽子。很多人会因为吃了太多粽子而肠胃不舒服,医生建议吃粽子时多配一些凉拌的青菜 ,沙拉,蔬菜清肠,最好也能配上水果 ,可减少病症的发生 。

  3.虽然丁山河粽子可以冷食,但会比较硬,建议从冰箱拿出来后应充分加热 ,煮热变软后才吃。

  4.有胃病的人吃粽子时可选白米粽,不要蘸糖,不要吃得太甜。

  5.对有胆结石 、胆囊炎和胰腺炎的病人 ,不要吃肉粽、蛋黄粽及过分油腻、含脂肪过高的粽子 。



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