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阳谷栖杵猫体育用品有限公司哑铃和杠铃哪个好

2021-12-03 133 mysky

  哑铃英文dumBbell举重和健身练习的一种辅助器材 。因练习时无声响 ,取名哑铃。随着人们对自身的要求越来越高,健身在我们日常生活中占据了重要的一部分,喜欢健身的朋友们都知道哑铃的健身作用很大 ,那么你知道哑铃的锻炼方法吗?哑铃和杠铃哪个好呢?阳谷栖杵猫体育用品有限公司带你去看看。

  1、最大化力量发展:杠铃众所周知,在用杠铃训练时,我们可以用相比哑铃更大的重量 。更多的重量 ,如果有正确的训练技巧作为前提,可以保证在肌肉的单位横截面积上有更大的张力,而这正是肌纤维增粗增大的条件。

  2 、平衡性:哑铃哑铃可以消除肌肉的不对称 ,这是新手们最担心的问题。用杠铃训练 ,你会很轻松的做出欺骗动作,让你的优势侧来发出更多的力 。然而,哑铃就能防止这一点。

  3、便捷性:哑铃只要你有足够的创造力 ,你可以用哑铃完成很多的训练。但是说到杠铃的话,你就没有那么多的发挥空间了 。

  4、安全性:哑铃如果你不够强壮,训练经验也不够 ,那么危险系数就又增加了 。在你用杠铃训练的时候,重量很有可能会压下来。而用哑铃训练,你可以随时随地把它们扔在垫子上。

  5 、任何东西都有两面性 ,这些问题都是相对的,建议大家根据需要选择适合自己的器材 。


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