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枕老大改善你伤颈椎的坏习惯,枕老大枕头护你颈椎健康

2022-03-23 94 mysky

  你对自己的身体了解吗?趴桌子睡觉之后有没有感觉自己颈部的肌肉很酸痛?以及睡姿和枕头不适的情况发生?枕老大告诉大家其实这都是睡觉习惯不好的原因 ,所以你一定要对自己的颈椎重视起来了。其实在日常中,各种不良的生活习惯对颈椎都会造成极大的负担,枕老大介绍五点改善你的坏习惯 。

  1、减少低头

  在使用手机 、电脑时尽量不要低头 ,减少对颈椎的压力,保持脊椎挺直时,下巴微扬 ,眼睛距离屏幕30厘米以上,远一些可以很好的保护视力。长期使用电脑工作的话,建议抬高电脑显示器 ,保持眼睛的平视。

  2、适当运动

  适当进行运动 ,如打羽毛球、游泳 、放风筝、瑜伽等,能锻炼颈部肌肉,很好的改善和预防颈椎问题 。

  3、颈部保暖

  在冬天或是夏天的空调房中 ,颈部长时间受寒后,容易引起颈部的肌肉组织痉挛,血管收缩 ,血液循环出现障碍。颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损,还会引起颈椎的生理曲度的改变,从而诱发或加重颈椎病。需要注意好脖子的保暖 。

  4 、做颈椎操

  在工作一段时间后 ,颈部的肌肉产生疲劳,适当地停下工作,做颈椎操活动一下颈部 ,放松颈部疲劳。

  5、枕头高度

  枕头高度需要合适,一般约8-15厘米为宜。习惯仰睡的人,枕头的高度相当于我们的一拳头高度即可;习惯侧睡的人 ,枕头的高度约为一拳头加两指的高度 。

  枕老大最后来告诉大家 ,如果你是经常颈椎痛的人,可以使用枕老大枕头改善你的颈椎与睡眠,沉香颈椎枕具有牵引理疗的枕头疗法作用 。其散发的香气入脾、胃 、肾经 ,可起到强化神经,提振情绪,带来本土特质之欢愉 ,温暖亲切,强化心灵,改善睡眠的枕头疗法与具有抗菌 、麻醉、止痛、镇静 、止喘与抗心肌缺血的生理作用。


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