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麻城市洋航商贸有限责任公司:如何吃零食不长胖?

2020-11-17 12 mysky

  麻城市洋航商贸有限责任公司告诉大家,其实吃零食是不会长胖的 ,只有那些不控制自己饮食习惯,暴饮暴食的人才会因此发胖,麻城市洋航商贸有限责任公司告诉大家一个吃零食不胖的小技巧教给大家 ,希望对大家有所帮助:

  零食原则NO. 1——少食多餐

  零食作为正餐,可以维持我们身体的糖原需要,就算我们代谢旺盛 、不感到饥饿、胰岛素稳定 ,这样 ,我们的身体情况就比较稳定,处于一个“易消耗”而不是“易储存 ”的状态 。 可以在三餐中有计划地安排加餐,这样 ,就不仅满足了我们的胃,也让身体处于减肥状态。

  零食原则NO. 2——聪明选择

  如全麦面包、饼干,牛奶 、杏仁、核桃、花生等。

  零食原则NO. 3——过犹不及

  没错 ,所谓零食,并不是让你宣泄食欲的通道,把零食当作正餐来吃 ,是没有好处的 。所以吃零食,还是要讲究“适量原则”,把一天饮食的总体热量控制在推荐范围内。

综合豆果C.jpg


  • 锋芒 @回复Ta

    2020-11-18 01:17:13 

    不痛不痒,没心没肺没感觉

  • 拈花而笑说 @回复Ta

    2020-11-18 04:31:31 

    牵挂是一种忧伤的幸福,当你牵挂一个人时,你就会想他是不是也在牵挂你。因为喜欢才牵挂,因为牵挂而忧伤,用心去感受对方的牵挂。牵挂是一份烂漫,一份深沉,一份纯美,一份质朴。

  • 苍茫 @回复Ta

    2020-11-18 01:33:56 

    如果能不哭,就一直微笑吧

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