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麻城市洋航商贸有限责任公司:哪些零食适合儿童

2020-11-17 10 mysky

  麻城市洋航商贸有限责任公司告诉大家,合格的饮食习惯是每个吃货都应该自觉遵守的哟 ,下面一起来看看适合儿童吃的零食有哪些呢?

  每月吃一次

  棉花糖、奶糖 、糖豆、软糖、水果糖 、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅 、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干 、方便面、奶油蛋糕、罐头 、蜜枣脯 、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳 、炸薯片、可乐、雪糕 、冰淇淋等。 建议:这类食物属于高糖、高盐、高脂肪类,有害成分远远大于健康成分,最好每月不超过1次 。

  每周吃一次

  黑巧克力 、牛肉片、松花蛋、火腿肠 、酱鸭翅、肉脯、卤蛋 、鱼片 、蛋糕、月饼、怪味蚕豆 、卤豆干、海苔片、苹果干 、葡萄干、奶酪、奶片 、琥珀核桃干、盐焗腰果、甘薯球 、干地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、如咖啡 、山楂饮料 、杏仁露、乳酸饮料等 ,水果冰淇淋。 建议:这类食品属于中等量的脂肪、盐 、糖类,含有人体需要的部分元素,如铁质、蛋白质、维生素等 ,但是吃多了会导致肥胖 、体内的钙等身体物质流失。每周吃1次~2次为宜 。

  每天都能吃

  水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米 、全麦面包、全麦饼干、豆浆 、烤黄豆、香蕉、西红柿 、黄瓜 、梨、桃、苹果 、柑橘、西瓜、葡萄 、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子 、大杏仁、松子、榛子 、蒸、煮烤制的红薯、地瓜 、土豆,不加糖的鲜榨橙汁 、西瓜汁、芹菜汁等。 建议:这类零食属于低脂、低盐 、低糖类,更多地被称为半主食 ,可以每天食用,但要注意一定的方法。比如,水煮蛋要比煎鸡蛋营养成分更高 ,喝牛奶要掌握一定的量 。

综合豆果C.jpg


  • 起伏 @回复Ta

    2020-11-18 02:24:30 

    我只想告诉沵沵永远是我的骄傲

  • 接近 @回复Ta

    2020-11-18 02:39:39 

    你给的这份情我会用一切来珍

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