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精玫雅家纺:你的枕头高度合适吗

2020-11-20 12 mysky

枕高对颈椎健康的意义 ,很多人都不了解 。实际上,枕头不仅仅是枕头,更重要的是枕后脑勺到脖子这部分 ,让颈椎得到支撑,保持正常的生理曲线。若枕头高度不合适,长期使用会引起一些问题 ,如颈肌和韧带的损伤。

枕头太高 ,颈椎不能保持正常的前凸弧度,俗话说高枕无忧哪有哪 。若低枕或不枕,我们的头处于一种过度后仰的状态 ,那麽脑内就会充血过多,第二天醒来时就会出现颈部麻木或头晕的症状。长时间低枕,身体会出大问题 ,提醒你该怎么做。

因此,选择一个高度合适的枕头是非常重要的!

如何确定合适的枕头高度?

因为每个人的身高大小不同,睡眠姿势习惯不同 ,适合每个人的枕头高度也不一样 。仰枕的高度一般为1个握拳,侧枕枕高1.5个握拳 。

根据以下公式计算出理想枕头高度:cm=(肩宽cm-头宽cm)/2。

请注意,枕头过高或过低都会影响睡眠。

枕太高 ,会引起颈部不适 。

长时间使用高枕卧位,会导致颈椎弯曲变直,长时间 ,颈部肌肉会发生劳损 ,痉挛,加速椎关节的变形。

枕如过低或不使用枕头,颈部处于过度仰伸状态 ,脑静脉回流速度减慢,容易打鼾。不仅让你休息不好,还会导致脖子和肩膀僵硬疼痛 。

推荐直接去实体店购买时 ,试着睡一觉,观察枕头和脖子是否贴合。

最佳状态:

如需卧位,枕头应保持一拳高 ,高度约6-7厘米。

爱侧睡,选枕头时,保证枕头支撑颈部部分与一侧肩宽等高 ,这样高度比较舒适 。

还嫌麻烦的话,可以在慕思店里量一下,专业的睡眠顾问会根据您的身体数据 ,为您推荐合适的枕头。


  • 占有欲 @回复Ta

    2020-11-20 10:55:45 

    如果我还有一天寿命,那天我要做你的女友,我还有一天的命吗?---没有。

  • 旅人 @回复Ta

    2020-11-20 11:44:20 

    我决不离开我的梦 决不为你出现

  • 一人欢喜 @回复Ta

    2020-11-20 12:24:37 

    让我们走过相爱昨日留下回忆种出完美明天你会发现我正在为你而改变!

  • 妄越 @回复Ta

    2020-11-20 10:40:16 

    人最寂寞的,并不是想等的人还没有来

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