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合肥嗒沐网络科技有限公司|嗒沐筋膜球：脚底肌肉筋膜如何释放压力

2020-12-15 30 mysky

　　合肥嗒沐网络科技有限公司|嗒沐筋膜球告诉大家，脚底按摩非常困难，但筋膜球推拿可以让脚释放压力出来。脚底的脚底肌肉筋膜的作用立即影响着腿上的别的一部分。我们大部分人的脚部肌肉是焦虑不安的。

　　训练法：单腿站立，悬在空中腿踩在球上，休重放置支撑点腿。让球在脚掌四处翻转，酸痛的地区能够多翻转一会儿，踩40秒，每只脚3组。

　　你或许听闻过梨状肌，这个位置的肌肉常常产生疼痛的。它是需要留意的髋骨转动肌之一，它产生的问题数最多。

　　训练法：屁股坐着球上，四面八方滚一下，你能寻找梨状肌。这方面肌肉不大，触及它时，疼痛感会顺着脚部往下拓宽。在这个点上维持30-60S，推拿后会觉得很轻轻松松。若疼痛很强烈，将腿挺直，换句话说不许髋骨转动肌过多屈伸，在这里一点上维持一段時间。腿挺直以后，推拿实际效果会差一点，但最少能给你开一个开好局。

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评论列表（6条）

徒四壁 @回复Ta
2020-12-16 12:49:09

只想在你笑我时候，我陪你笑

声软b甜 @回复Ta
2020-12-16 10:42:11

我变的如此狠心出口张狂

走眼 @回复Ta
2020-12-16 04:45:40

老伴年前去世，生活空虚无助，最近流行网恋，俺也出门锻炼，网球，羽毛球，有网的球都打过，咋就恋不到个老伴捏？

把你送到我身边 @回复Ta
2020-12-16 03:51:09

现代的爱情，不再执着于门当户对，不再执着于父母之命媒妁之言，只要是感觉对了，就能够在一起，不再纠结无数。过去的种种，早已经被时光磨灭。

诡异 @回复Ta
2020-12-16 05:06:24

綿延的城市中應有盡有

奈何囍歡 @回复Ta
2020-12-16 05:49:40

我想你, 不知道, 你是否听得到

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