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义乌市钰威体育用品有限公司皇锦体育用品打排球有什么好处呢

2021-02-23 14 mysky

  义乌市钰威体育用品有限公司丨排球应该算的上是我们每个人都知道的体育器材了,排球的打法有非常多种 ,室内排球 、沙滩排球等等 。其实打排球也是一项非常有趣的运动,很多没有接触过排球的人会觉得打排球非常的困难,还有一些人因为刚开始打排球之后手腕很容易受伤就放弃了。其实只要坚持下来 ,我们还是能好好的掌握怎么打排球的,那么今天我们就来看看打排球的好处有哪些吧。

  1、打排球的好处之减肥塑身

  排球是一种全身性的瘦身运动,在弹跳扣球或快速移动时 ,脂肪会加速分解燃烧,从而有效减少全身各个部位的赘肉 。据统计,打排球一小时能消耗320大卡的热量。

  2、打排球的好处之锻炼肌肉力量

  排球运动可以刺激全身肌肉的协调发展 ,击球时弹跳动作 ,除了可以锻炼腿部肌肉外,还可以锻炼臀部肌肉。不仅能提高肌肉的协调性,还能提高肌肉的耐力 。

  3 、打排球的好处之增强心肺功能

  打排球时 ,人体血液循环加快,需氧量增加,打排球能锻炼心肺功能 ,提高肺活量。另外,心率不齐的人还可以通过打排球增强心脏功能。

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  4、打排球的好处之调节神经系统

  打排球可以使神经系统更加灵活,如精神不集中 ,精神衰弱等等亦可得到意想不到的调节效果 。球类运动不仅能锻炼身体,还能提高人的心理素质,在球场上 ,良好的心理素质将灵活而又敏捷 。

  5、打排球的好处之调节情绪

  虽然排球比篮球更柔软,但有些动作却特别痛快,发球前 ,队员们狠劲地将排球拍到地面上“砰砰”响。就像练铁砂掌 ,掌心轻拍,手指和手掌的神经末梢迅速传感到大脑,大脑立即兴奋起来 ,释放出荷尔蒙,释放出脊椎和手臂上的酸胀,连续轻拍20次 ,压力一般中等(头皮发紧)。



  • 苏雨纯 @回复Ta

    2021-02-24 09:37:02 

    少年别放弃那个拿青春跟你赌未来的那个姑娘好吗

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