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为什么芭蕾基训舞蹈把杆很重要丨臻动鑫

2021-03-11 19 mysky

  舞蹈表演中,艺术 、美学 、技法、姿态的完美融合与表现是至关重要的。对舞蹈家来说 ,把杆训练作为一种科学、合理 、系统的芭蕾基础训练体系中不可缺少的训练内容 ,具有多方面的功能价值 。

  跳舞中的手柄并非是为支撑身体而设计的,而是帮助操作者在完成动作时调整重心,掌握平衡 ,以避免在支撑困难时出现错误的动作 。用一把杆,练习时可开得更大,幅度更大 ,对重心要求更高!将舞蹈技巧充分掌握,是充分展示芭蕾艺术魅力的前提和基础。所以,芭蕾把杆的训练应该注意什么呢?在芭蕾训练中 ,训练过程中还应注意以下几点:

  各选手的身体素质存在着明显的差异,因此在进行击杆训练时,必须为自己设定科学、合理的训练目标 ,坚持循序渐进的训练理念,避免因急功近利的行为而导致不但不能取得预期的训练效果,甚至还会导致运动员骨骼变形 ,肌肉拉伤等。

  舞者必须对自身的身体素质、舞蹈技能有一个深入的了解和认识 ,从而选择合适的把杆训练内容进行专项训练活动,由此提升自身的身体素质水平和舞蹈表演能力 。

  舞者在把杆训练过程中还必须掌握正确的训练技巧,进行科学的训练活动 ,由此才能提高把杆训练质量和训练效果。最后,舞者还必须将把杆训练与把下训练相结合,通过不同的方式和渠道增强自身的身体素质 ,提高自身的舞蹈表演水平。

  扶把杆的正确方式

  当在舞者在练习或者转开时把杆是用来帮助舞者保持身体的稳定 。几乎所有的移动(包括跳和转)都是先从把杆上开始训练的。对于高级的舞者来说,把杆的作用更像是一个热身工具。它不应该被舞者用来依赖或者作为一个动作补偿工具(比如 重心的移位或者用来支撑腿或者胳膊) 。扶把杆时需要时刻注意手臂和手保持放松状态。

  总之,把杆训练是芭蕾基训的重要内容之一 ,涉及腿部把杆训练 、腰部把杆训练、躯干把杆训练、肩部把杆训练以及手臂把杆训练等诸多方面的内容,一方面可以帮助舞者塑造完美的身体形态 、提高身体的灵活性与柔韧性;另一方面也可以培养舞者特殊的芭蕾舞动作技巧和良好的外在气质等。


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