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臻动鑫丨在家也能使用舞蹈把杆轻松练习芭蕾

2021-03-11 23 mysky

  疫情宅家期间大家是否已经无聊到爆炸了呢,今天臻动鑫小编带您了解一下通过舞蹈把杆练习 ,感受芭蕾基础发力实现在家练习芭蕾的心愿。

  首先舞蹈把杆质量:安全才是最重要的 。

  俗话说“安全第一”,舞者选择舞蹈把杆时最重要的还是安全,看看舞蹈把杆内有没有嵌入优质锰钢 ,好把杆保证弹性适中的同时 ,又可防止折断,更好的保护练习者的安全,选择适合自身特点的把杆才能对您的舞蹈学习产生积极的影响。

  其次价格:专业舞蹈把杆的价格很重要 ,并不是惟一可取点,质量也是关键。跟舞蹈把杆的价格相比,安全才是首要的 。

  训练注意事项

  1. 注意练功的地面环境 、周边的家具、室内的温度等等 ,谨防地面过滑,家具磕碰,自我着凉等 ,条件的话可以准备一个瑜伽垫;

  2. 练功前需热身,注意控制强度,谨防受伤 ,训练前不要吃过多的食物,避免饱腹,以免训练中出现腹部不适;

  3. 练功要时刻保持身体姿态及注意各动作的发力点 ,如果之前没有训练基础 ,一定要以学习动作为主,训练为辅,新手小白切忌狠练猛练;

  4.训练禁忌人群:患有骨科伤病且尚未痊愈的人群(尤其腰椎间盘突出患者)及其他医嘱不适合运动的人群 。


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