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臻动鑫丨舞蹈把杆芭蕾术语小知识

2021-03-11 25 mysky

  芭蕾舞学习应是先以把杆动作开始 ,把杆动作是能力技术的基石,通过由易到难循序渐进交替的训练组合掌握基础能力 。一旦开始学习芭蕾,就要有长时间的反复练习坚持下去的动力。

  芭蕾术语——把杆部分

  一:Plie 蹲:屈膝。基本训练中用以培养腿部肌肉和膝关节的柔韧性 ,灵活性 。

  Demi plie 半蹲

  Grand plie 全蹲

  二:Battement 擦地(巴特芒):腿的动作总称,原意指拍打。泛指伸直或弯曲的腿向外所做的一切动作。可分为大踢腿(grand~)小踢腿(petit~)

  Battement tendu 擦地

  Tendu:原意指绷直,延长

  训练目的:芭蕾把杆动作中所有动作的基础 ,加强脚趾 ,脚掌,脚腕,跟腱部位的柔韧性 ,灵活性 。

  三:Battement tendu jete 小踢腿

  jete:原意指扔出

  训练目的:训练腿部通过擦地向外踢出的力量与能力 。

  四:Rond de jimbe a terre 单腿地面画圈

  训练目的:锻炼脚背与擦地力量。

  五:Battement fondu 单腿蹲

  Fondu:原意指溶化

  训练目的:训练主力腿承受身体重量与重心稳定 能力。

  六:Battement frappe 小弹腿

  Frappe:原意指拍打

  训练目的:锻炼小腿与脚腕的灵活,敏捷能力,通过力度和速度的训练加腿部整体外形和肌肉能力 。

  七:Adagio 控制

  Adagio: 慢板 原意指缓慢的 ,安详的。

  训练目的:由缓慢的动作训练身体的控制,平衡,稳定的能力。带有抒情性格 。

  八:Rond de jimbe en lair 空中画圈

  训练目的:锻炼身体胯的开度及腿部肌肉控制能力。

  九:Grand battement jete 大踢腿

  Grand:指大的。

  训练目的:训练腿部肌肉 ,韧带的张弛,锻炼脚下擦地到迅速抛向空中的能力,提高腹背肌 ,提高主力腿的控制能力 。

  十:Releve 半脚尖

  Releve:原意指升起,踮起。通过半脚尖或立脚尖升高身体的高度。

  训练目的:锻炼腿部肌肉的稳定性和身体的平衡感 。锻炼脚尖和脚掌的灵活度。

    关注臻动鑫,愿用多年所学 ,带给你一份简单的热爱。


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